赵了了-情绪压力管理网盘下载

课程目录

第一集：快乐是一种能力 .mp4

第二集：情绪五轮模型 .mp4

第三集：模型讲解之事件轮 .mp4

第四集：模型讲解之认知轮 .mp4

第五集：模型讲解之情绪轮、行为轮 .mp4

第六集：模型讲解之生理轮 .mp4

第七集：如何感受情绪？ .mp4

第八集：情绪分类 .mp4

第九集：情绪觉察 .mp4

第十集：情绪理解 .mp4

第十一集：情绪调节上 .mp4

第十二集：情绪调节下 .mp4

第十三集：换个角度看世界 .mp4

第十四集：耳听为虚，眼见为实是真的吗？ .mp4

第十五集：认知影响你看待世界 .mp4

第十六集：ABC调节法 .mp4

第十七集：认知扭曲 .mp4

第十八集：日常调节工具 .mp4